jueves, 1 de diciembre de 2011

Dieta calorias

Propónte no comer mas de 500 o 600 calorias y hazte menús de la siguiente manera.
1ºdia: 300 calorias
2ºdia: 600 calorias
3ºdia: ayuno (no te preocupes, el ayuno es muy sano, ya pondré otra página al respecto)
4ºdia: 200 calorias
5ºdía: 500 calorias
6ºdía: 100 calorías (prácticamente se contaría como un ayuno)
7ºdía: 400 calorías.

Puedes distribuirte las calorias en la semana como quieras, esto es sólo un ejemplo que he dado.

Esta dieta funciona. Se descontrola el metabolismo porque a veces comes y otras no, unas "mucho" y otras "poco"

Hazla hasta que te coloques en el peso que quieras. Una vez lo hayas conseguido ve introduciendo más calorias poco a poco, por ejemplo: una semana toma 500 cals, a la siguiente 600... así hasta llegar a las calorias que tienes que tomar para mantenerte (existen formas para calcularlas, ya las pondre...).


Esta es otra un poco más extricta pero con la que pierdes un montón.

1ºdía: ayuno
2ºdía: 300 calorias
3ºdía: ayuno
4ºdía: 600
5ºdía: ayuno
6ºdía: ayuno
7ºdía: 300 calorias


Con estas dietas, y si te estás en sobrepeso puedes perder hasta un kilo por día, yo lo he comprobado pero ¡claro! eso depende de cada persona.

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