miércoles, 30 de noviembre de 2011

Dieta fitness definicion

Desayuno: Leche descremada o Yogurt 0% + Avena 3 cucharadas  y tortilla de claras
Almuerzo: ensalada con fruta y proteina
Merienda: -Pre entreno- Yogurt 0%
Post-entreno:tortilla claras o batido
Cena: proteina.

los lunes hago 3 hs seguidas de aerobico intenso,
los martes descanso,
los miercoles hago 2 hs.
los jueves 1hs.
los viernes descanso
los sabados hago 1hs.

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