Con esta dieta, de hasta 900 calorías, se puede bajar hasta 150 y 300 gramos diarios. Se indican de 3 a 4 litros de líquidos por día, incluyendo infusiones, agua y bebidas Light.
Este menú semanal se da a modo de ejemplo, ya que los planes del Doctor Ravenna son personalizados.
Lunes
- Desayuno
- Infusión cortada con leche descremada más 1 yogur firme.
- Almuerzo
- Caldo Light o sopa crema bajas calorías.
- Tomate relleno con atún, en colchón de lechuga, y ½ huevo duro.
- Áspic de frutas.
- Merienda
- Infusión cortada con leche descremada.
- 4 fetas finas de queso de máquina.
- Cena
- Caldo Light o sopa crema bajas calorías.
- Espinacas a la páprika.
- Pollo a la china.
- ½ manzana chica al horno con edulcorante y 1 copete de mermelada Light.
Martes
- Desayuno
- Infusión cortada con leche descremada.
- 3 fetas finas de pastrón.
- Almuerzo
- Caldo Light o sopa crema bajas calorías.
- Berenjenas con tomate y albahaca.
- Calabazas al horno.
- Galantina Light con copete de queso blanco.
- Merienda
- Infusión cortada con leche descremada.
- 1 copa de 120 grs. De ensalada de frutas frescas.
- Cena
- Caldo Light o sopa crema bajas calorías.
- Ensalada de zucchini.
- Filete de merluza con salsa tártara.
- Espuma de durazno.
Miércoles
- Desayuno
- Infusión cortada con leche descremada.
- Postre Light de vainilla.
- Almuerzo
- Caldo Light o sopas crema bajas calorías.
- Peceto con puré de manzanas.
- ½ durazno Light en lata.
- Merienda
- Infusión cortada con leche descremada.
- 1 mandarina chica.
- Cena
- Caldo Light o sopa crema bajas calorías.
- Copa de kanikama.
- Supremas de pollo al verdeo.
- Espuma de limón.
Jueves
- Infusión cortada con leche descremada.
- 50 grs. De mozzarella.
- Almuerzo
- Caldo Light o sopa crema bajas calorías.
- Bifecitos de cuadril a la pimienta.
- Espuma de ananá.
- Merienda
- Infusión cortada con leche descremada.
- 1 yogur con colchón de frutas.
- Cena
- Caldo Light o sopa cremas bajas calorías.
- Budín de zapallitos.
- Puré de calabaza.
- Cóctel de frutas.
Viernes
- Desayuno
- Infusión cortada con leche descremada.
- 1 pera chica.
- Almuerzo
- Caldo Light o sopa crema bajas calorías.
- Ensalada de hojas verdes.
- Salteado de verduras con ½ huevo duro.
- Áspic de frutas.
- Infusión cortada con leche descremada.
- 2 fetas finas de queso de máquina, y 1 de pastrón o jamón cocido desgrasado.
- Cena
- Caldo Light o sopa crema bajas calorías.
- Braseado mediterráneo (se saltean en un wok o en sartén de teflón ajíes verdes, rojosamarillos, berenjenas y zapallitos cortados en juliana).
- Pollo asado con especias.
- Espumón de frutas.
Sábado
- Desayuno
- Infusión cortada con leche descremada.
- 1 copa de melón y sandia.
- Almuerzo
- Caldo Light o sopa crema bajas calorías.
- Ensalada de coliflor y tomate.
- Filet de merluza sobre colchón de verduras.
- ½ durazno Light en lata.
- Merienda
- Infusión cortada con leche descremada.
- 1 yogur bebible.
- Cena
- Caldo o sopa de crema bajas calorías.
- 1 calabacín relleno. Gelatina Light con copete de queso blanco.
Domingo
- Desayuno
- Infusión cortada con leche descremada.
- 1 copa de ensalada de frutas frescas.
- Almuerzo
- Caldo o sopa crema bajas calorías.
- Ensalada de coliflor y tomate.
- Filet de brótola sobre colchón de vegetales.
- Espumó de banano.
- Merienda
- Infusión cortada con leche descremada.
- 1 rodaja de ananá Light.
- Cena
- Caldo Light o sopa crema bajas calorías.
- Ensalada mixta.
- Vegetales al wok.
- Áspic de frutas.
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